加濕器的使用，是需要參考空氣濕度指數的，只有在空氣乾燥、空氣中含有水分下降的情況下才適合使用。除了加濕器的使用，飲食油膩也是導致濕氣重的原因之一。濕氣重的主要內因是由於脾氣虛弱，體內水液運化不力。油膩的食物會加重人體的消化負擔，對於那些本有脾氣虛的人會導致化濕能力減退、濕氣加重。外賣和奶茶甜度高、添加劑多，攝入過多易加重脾胃的負擔，導致脾胃運化失常，濕濁內生，就是大家常説的濕氣重。愛喝冷飲、啤酒以及夏季長期在冷空調環境下、運動少不出汗等不良習慣均有可能加重體內濕氣。

　　體內濕氣重對健康是很不利的，可引起一些疾病的發生。此外，濕氣重還會導致肥胖。體內濕氣重的肥胖患者大多是由於脾虛所導致，脾主運化，脾虛則會導致脾臟不能將營養物質輸送至全身，而且統攝血液的功能也明顯失常。水液失于輸布就會導致內生痰濕，而外就表現為肥胖。身上有瘙癢症狀的，也許就是因為濕氣重所導致的，但是並不是説所有的瘙癢症狀都是由於濕氣重所引起的，也有可能是氣滯、瘀血、血虛風燥以及外感的風寒、風熱、風燥、風濕等因素所導致的。

　　盛主任提醒，濕是較難治療的一種病邪，往往纏綿難愈，而且可能與其他病邪合併發病，甚至可能引發消化系統、呼吸系統、泌尿生殖系統、心腦血管系統、皮膚黏膜、免疫風濕系統等嚴重的健康疾患。運動鍛鍊有利於加快人體新陳代謝，運動出汗屬於很好的排濕氣方法，可以採取慢跑、游泳、跳繩等方式運動，不必過高要求運動強度，但持續時間在30分鐘以上或左右為宜，需要根據年齡進行調整，並且要保證居住環境的乾燥。（高媛）