高溫作業防暑降溫很重要。圖為烈日下的海口建築工人。 記者 李天平 攝

　　海口建築工人在補充水分。記者 王凱 攝

　　近期，海南連續發佈高溫預警，海口各大醫院陸續收治了一些因為高溫出現不適的患者，其中還有病情較重的熱射病患者。

　　持續高溫天氣給人們的健康帶來“烤”驗。近日，海南日報記者採訪了有關專家，教您如何科學應對。

　　中暑可能危及生命

　　“小暑過，一日熱三分”，這句諺語説明小暑後盛夏開始，氣溫升高。今年7月16日入伏，而7月6日至7月21日為小暑，其間正逢“三伏天”的“頭伏”。持續處於高溫狀態，很多身體比較脆弱的人容易中暑，有時甚至可能危及生命。

　　據了解，近兩月來，海南醫學院第二附屬醫院（以下簡稱海醫二院）收治了4名熱射病患者。年僅20歲的小麥（化名），在高溫環境下劇烈運動時突然神志不清、多次嘔吐，最後被確診為熱射病、急性胃炎和肝功能不全。醫院進行護肝、補液糾正水電解質等處理後，小麥目前生命體徵穩定，但肝功能仍持續下降。

　　日前，海口市民姚先生和騎友相約一起外出騎行。運動結束後，姚先生出現了臉色蒼白、氣促、心率快等症狀，隨即不省人事，送醫後確診為熱射病、低容量性休克。經過搶救，他最終轉危為安。

　　海醫二院急診科主任王日興稱，中暑是指人處於熱環境中體溫調節功能紊亂所導致的臨床症候群，由輕及重分為先兆中暑、輕症中暑和重症中暑。重症中暑又分為熱痙攣、熱衰竭和熱射病三種。其中，熱射病最嚴重，死亡率高達60%。熱射病發病早期，患者會出現大量冷汗，繼而無汗、躁動不安、神志模糊、血壓下降，嚴重者可産生腦水腫、肺水腫、心力衰竭等。

　　什麼人容易中暑？據介紹，和普通人相比，身體素質較差的人容易中暑，因此在炎熱的天氣裏要特別注意。老年人由於皮膚汗腺萎縮和循環系統功能衰退，肌體散熱不暢，容易中暑。孕産婦因為懷孕或産後體力消耗大，身體虛弱，如果長期逗留在通風不暢、溫度較高的室內環境中，也容易中暑。嬰幼兒體溫調節功能差，容易中暑。

　　炎熱天氣會使心血管病患者的交感神經興奮，加重心血管的負荷，尤其是心臟功能不全的患者，他們體內的熱量如果不能及時散發，也容易中暑。糖尿病患者對內外環境溫度變化反應遲鈍，容易中暑。

　　王日興提醒，人們在高溫天氣中，要注意及時補充水分，不要等到口渴時才喝水。在高溫環境中進行體力勞動或劇烈運動，建議每小時至少喝2—4杯水，大約500—1000毫升。飲水應少量多次。需要注意的是，大量出汗會導致體內鹽分與礦物質的流失，應注意補充。

　　“此外，人們還應減少戶外活動時間，避免長時間露天作業和陽光直射，外出時應穿淺色系寬鬆衣服，並戴遮陽帽或打遮陽傘。”王日興説，長期在高溫環境下勞作的人體溫調節能力較強，不容易出現中暑。但是，平時很少在戶外或高溫環境下工作的勞動者，尤其要避免在高溫、不通風的環境下活動或勞作。

　　高溫天裏感冒頻發

　　“這幾天太熱了，兒子昨天去超市時熱出一身汗，後來又吹了點風，回家後就開始流鼻涕。醫生説這是熱傷風引發的症狀。”家住海口市秀英區的陳女士説。

　　據海醫二院中醫科主任王高岸介紹，感冒分為普通感冒和流行性感冒，熱傷風是夏季常見的普通感冒，中醫稱為暑濕感冒。熱傷風多發生於夏至以後，尤其是悶熱潮濕的高溫天氣。

　　據王高岸介紹，夏季感冒與冬春季感冒有所不同，大部分的夏季感冒都是因為身體突然著涼，抵抗力減弱，感冒病毒乘虛而入引起的。出現咳嗽、呼吸不暢或高燒不退的患者，應及時到正規醫院就診，尤其是孩子、老人、體弱多病或平時生活不規律的人。

　　王高岸建議，提高身體抵抗力是預防疾病的關鍵。暑熱天氣中，人們要注意多休息，生活要有規律，保證充足的睡眠，經常開窗通風，保持室內空氣流通。飲食宜清淡，慎吃肥膩燥熱食物和生冷食物，不要貪涼。

　　如何遠離“空調病”

　　高溫炎熱，不少人戲稱自己要靠空調“續命”。但是在空調房裏待久了，也容易患上“空調病”。

　　王日興表示，“空調病”是指與空調有關或空調引起的相關疾病，多發生於夏季。由於女性和嬰幼兒對低溫環境的耐受性較差，因此更容易在夏季患上“空調病”。日常生活中，可從以下方面預防“空調病”：

　　1.經常清洗更換空調的隔塵網，防止細菌病毒滋生。

　　2.渾身大汗時，不要馬上走進空調房，以免身體毛孔突然收縮，受涼引發感冒。

　　3.儘量縮小室內外的溫差，空調房的室溫和室外自然溫度不超過5℃為宜，房內溫度應保持在25℃—27℃。

　　4.禁止在空調房內吸煙。每天定時關閉空調，打開窗戶通風透氣。

　　5.在空調房裏工作時要注意保暖。面部不宜直接對著空調吹。

　　6.不要長時間待在空調房內，平時應多到戶外走走，活動一下筋骨，吸入新鮮空氣。

　　7.各位車友要注意“汽車空調病”，不要在開著空調的車裏睡覺。進入停在烈日中的汽車前，要先開窗再開空調。

　　小貼士

　　高溫作業注意事項

　　切忌為了趕工期、趕任務，讓員工連續高溫作業，必須進行間斷性防暑降溫。

　　2.

　　作業現場必須有人負責監視勞動情況，一旦發現異常，要迅速處置。通常中暑先兆是人的動作開始緩慢，講話吐字開始模糊。

　　3.

　　如有人中暑，首先應將其迅速移至陰涼通風的地方，解開衣服、脫掉鞋子，讓其平臥，頭部放低，保持呼吸暢通；用涼水或50%酒精擦拭全身，直到皮膚發紅、血管擴張。對於能飲水的患者應讓其多喝涼開水或其他飲料。不能飲水者，應將其及時送往醫院治療。

　　4.

　　高溫天氣下，患有高血壓、心臟病，恐高症的人員不準進行高空作業。

　　此外，用人單位應根據天氣情況調整作息時間，為高溫下作業的勞動者提供足夠的、符合衛生標準的防暑降溫飲料及必需藥品。

　　（ 記者 馬珂 通訊員 譚瑩）