上班用電腦久了，看手機時間長了，經常會出現眼睛幹澀、容易疲倦、眼癢、有異物感、痛灼熱感，怕風、畏光、對外界刺激很敏感而常常流淚，嚴重時眼睛會紅腫、充血，這些症狀都是幹眼症的表現，如果不及時預防治療，嚴重者會導致視物模糊、視力波動、眼底病變。那麼該如何有效預防呢?改善用眼習慣，多眨眼、多喝水，多參加戶外活動，定時休息，注意眼部衛生，能讓你“明眸善睞”。

　　一般情況下，人一分鐘眨眼約二十次，而使用手機時，因為過於凝神注目，每分鐘眨眼次數減少，導致淚液分泌的減少和淚液成分的改變。一旦淚膜的穩定性及角膜上皮的完整性遭到了破壞，就會導致幹眼症的發生。如今，白領們上班看電腦，下班看手機，地鐵上要看、走路時要看，甚至晚上關了燈還要看，關燈後玩手機可能造成嚴重的後果。在黑暗中看近距離的東西的時候，眼睛裏有關的肌肉會變得緊張，其他的一系列結構的變化，還包括變凸的晶狀體、擴大的瞳孔等，都會引起眼壓的升高。所以如果是有潛在青光眼危險因素的人，是有可能誘發急性閉角型青光眼的。

　　預防眼部疾病應多眨眼、多喝水，保持室內空氣濕潤，注意眼部衛生。如果用眼時間過長，眼睛不舒適，不要揉，也不要用紙巾擦。定時休息，多參加戶外活動。如果改善了用眼習慣，症狀不好轉，最好去看眼科醫生，或適當使用人工淚液。保持環境光線充足，不要在黑暗中注視手機、電腦、電視等明亮、刺眼的光源。(製作 張玉玲 策劃 及玥 張恪忞 校對 李英卓)