大陸抗擊疫情形勢有所好轉，但仍不可以掉以輕心，做好防控措施依然顯得尤為重要。那麼，日常生活中都有哪些防疫小技巧呢？一起來聽聽中國中醫內科主治醫師、台青葉宜穎怎麼説。

　　膳食療法：均衡搭配、葷素協調

　　提高人體免疫力最重要的是吃好，中醫所説的吃好是指飲食均衡搭配、葷素協調。均衡攝取六大類營養食物，是增強免疫力、降低感染風險較為務實的方法。六種營養食物包括：五穀根莖類、蔬菜類、水果類、魚肉豆蛋類、奶類、油脂類。均衡飲食最好能做到每餐一份肉類、二份主食、三份蔬菜。

　　刮痧療法：疏通經絡，解毒散熱

　　刮痧是中醫傳統的自然療法之一，具有疏通經絡，解毒散熱的作用，適用於低燒(適用於風熱感冒)、咽痛、中暑、腹脹噁心、水土不服、暈車、暈船等症。我們自己在家進行刮痧，一定要注意一下幾點：

　　1、刮痧板與人體皮膚呈60-90度角，按照由上至下，由內而外分別從脊柱督脈，兩側膀胱經及肩部膽經，單一方向刮，不可來回刮。

　　2、刮痧的工具一般使用刮痧板，或者家裏的磁湯勺、硬幣等，刮痧前需在患者身上塗抹潤滑介質(水、乳液、刮痧按摩油)等。

　　艾灸調理：調節免疫、激發經氣

　　艾灸，是由艾葉卷製成艾灸材料對體表穴位進行的艾熱刺激，通過艾葉溫通經絡，辟濕化濁的功用來調整人體紊亂的生理功能，從而達到防病治病的目的。艾灸具有調節免疫、激發經氣的作用，適用於胃脹，消化不良，濕氣重，身乏困重等病症。在家中燃燒艾條時，如有胃腸不適可將姜切片後上方放置艾條隔姜艾灸，或者直接懸拿艾灸。艾灸時需注意溫度，避免燙傷。