檢索
資訊 音頻
| 用戶
密碼 會員登陸 | 註冊
新聞速覽網友社區意見平臺大陸Q&A台灣大小事Talk Show訪談Live脈動中華之聲神州之聲多媒體
首 頁
 
頭條 | 有聲 | 大陸 | 兩岸 | 臺灣 | 駐臺傳真 | 港澳僑 | 全球概覽 | 閩南客家 | 軍事 | 旅遊 | 運動體育 | 數位資訊 | 娛樂 | 消費流行 | 醫療健保 | 藝文 | 校園
 
 
 
 
 
 
早間隨身聽 | 樂遊神州 | 捷運 2010 | 海峽在線 | 國防新幹線 | 文化時空 | 資訊達人 | 早安臺灣
祖地鄉音 | 天風海湧 | 客家鄉親 | 客家天地| 華語音樂匯 | 娛樂在線 | 情歌唱天亮 | 早安臺灣(閩南話版)
圖 片 | 專 題 | 動 漫
 
 
 
 
 
 
所在位置:首頁 > 醫療健保 > 健康飲食
鮮棗水分少纖維多多吃會傷胃
www.hellotw.com    發佈日期:2010年11月02日 13:24    來源:《生命時報》
字號:    收藏 分享 列印 引用
 

  又脆又甜的鮮棗,是營養豐富的天然“維生素藥丸”。比起幹棗來,更加鮮嫩爽口,往往一吃就收不住。不過,大連營養學會副秘書長王興國提醒,鮮棗千萬不能吃太多,否則會傷腸胃。

  這是因為,首先,大棗的水分含量低。大多數水果的水分含量為80%—90%,而大棗僅為67%。所以別的水果多吃點,其實大部分都是水。而大棗吃多了,“幹貨”就比較多了。其次,大棗的膳食纖維含量很高,明顯高於其他常見水果。比如葡萄的膳食纖維含量平均為0.4%、蘋果平均為1.2%,而大棗則高達1.9%。膳食纖維(尤其是不可溶的纖維素)在胃和小腸中不能被消化,少量攝入具有促進排便、預防便秘的作用,可一次大量攝入則會刺激腸胃,造成胃腸不適。大棗中的膳食纖維主要集中在皮中,大棗的果肉是脆的,但棗皮是非常薄而硬的,邊緣特別鋒利。可以想象,吞入胃中之後,如果你的胃黏膜剛好有炎症或潰瘍,無異於在傷口上撒鹽,會造成疼痛或不適。

  一天吃多少鮮棗合適呢?一般説來,每天吃一把就能滿足人體的需求了。如果胃沒什麼炎症、潰瘍或傷口,吃多點也沒關係。不過,就算胃很健康,不同的人對某些刺激性物質的耐受力也不一樣。因此,胃不好的人一定要少吃鮮棗。而腸胃健康的人,最好慢慢吃,稍微感到腹脹不適,就要及時停下來。

關健詞:
新聞表情:
上一篇:
下一篇:
您可能感興趣的文章:
秋季常食紅薯減肥排毒防止便秘
新疆“哈密大棗”獲得國家地理標誌産品保護
春季宜喝“甜味”粥(圖)
何首烏配烏梅有助緩解胃脹氣
專家提示:春季飲食宜“增甘” 首推大棗山藥
新疆哈密:借助援建打造富民安居小城鎮
中央民族樂團鳳城奏響《中華雅韻》(組圖)
春末夏初 五類人養生法則(圖)
我有話説:
請您發表感言,注意文明用語並遵守相關規定
  驗證碼 查看評論
 
[災變]搜救第13天:沖積扇地毯式翻挖
[發聲]馬英九:台灣對外交流採“平衡策略”
[黨政]宋楚瑜訪江蘇 旗幟鮮明反對“台獨”
[順利]花博測試8成滿意度:會改善缺失
[交通]吳敦義:推動陸客搭包機到花蓮
[抗議]我要安全回家!5千花蓮縣民北上陳情
[搜救]陸客家屬:臺搜救員無畏付出給希望
[旅遊]大陸觀光客:台灣很美 下次還要再來
[難捨]台灣館熄燈 工作人員淚眼道別
[世博]楊潔篪談世博外交:拓寬大國合作渠道
[外電]各方盛讚:世博在讚譽聲中輝煌落幕
[甜蜜]“花博婚紗”50對新人受邀嘗鮮


自然攝影界“奧斯卡獎” 大陸8歲男孩奪冠
中共十七屆五中全會今起召開 研究十二五規劃
中日合作音樂舞劇《木蘭》在滬上演
大陸每出口1000億美元美國獲益800億美元
與65年前手稿相見 張克輝老淚縱橫
贛臺會最大簽約項目牽手江西會昌
朝鮮發行郵票紀念中國人民志願軍參戰60週年
近七成網友支持華中科大清退楊威等研究生
“旅遊通票”透射海峽旅遊合作深發展
大陸書法家陳茂才的台灣情
  圖 片 視 頻 動 漫  
 
(閩南話)好書收藏館:龍應臺《孩子你慢慢來》
中華文化“寶山”的魅力——訪台北故宮博物院院...
(閩南話)好書收藏館:家是溫柔的港灣
讀好書迎新年──海峽兩岸親子讀書晚會
“潛伏者”龍一的快樂生活
最美青海情,同結廣播緣(下)
最美青海情,同結廣播緣(上)
我的心在高原上——席慕容原鄉之戀
 
 
2010兩會看透透
風雲一甲子 異彩耀中華
愛心跨越海峽 莫拉克颱風重創台灣
第五屆兩岸經貿文化論壇
中央人民廣播電臺對臺灣廣播中心版權所有
京ICP備05065762號-2