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有氧慢走 職場白領春季養生最佳選擇
www.hellotw.com    發佈日期:2011年04月13日 08:39    來源:財訊
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  春天踏著她輕盈的腳步來到了我們身邊,在當今快節奏的繁忙的工作中如何能保持身心健康,“春季如何養生”成為擺在我們面前的重要課題。有來自華盛頓大學醫學院的專家建議,每日30分鐘的有氧慢走可以有效減少患上大腸癌的機率,換句話來説,慢走可以降低胃腸道息肉(胃腸道粘膜局限性增生形成的隆起腫物)的生長速度,具體數字能達到30%,看來,慢走是白領春季養生的最佳選擇之一。

  這項實驗結果發表在《英國癌症雜誌》(British Journal of Cancer)上,專家Dr Kathleen Wolin説:“鍛鍊有許多益處,包括提高自身免疫系統抵禦外界侵蝕的能力、降低體內胰島素水平並減少腸道炎症的機率等等。”據悉,大腸癌是第三大癌症,而且女性發病的機率會很高。在英國,這種疾病的數量異常龐大,每年共有38,000多的類似案例發生,研究人員經過調查證實,有“久坐的不良生活習慣”的人群最容易患上此類疾病。看來,亞健康生活帶來的弊端越來越明顯了,而且城市白領的亞健康趨勢呈上升趨勢,我們要意識到,需要社會關注的問題不僅僅局限于大腸癌而已了。

  有數據顯示,每日能做有規律運動的人比不願意運動的人患上大腸癌的機率低16%,而胃腸道長息肉的機率也大大減少30%。教授Wolin説:“雖然我們都知道有規律的運動可以減少患上大腸癌的機率,但是這次的實驗是首次提供具體數據證實了我們的假想。”

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