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天氣驟冷老人需小心 少出門多保暖增食量
www.hellotw.com    日期:2011年12月19日 08:05    來源:瀋陽日報   字號:  
 

  近日,全國很多地區大幅降溫,由此引發的老慢支、心臟病、腦血管意外等病人也明顯驟增。

  氣溫的驟變,會使年老體弱、有慢性疾病的人感冒、發熱或加重舊病,有心臟病、糖尿病、哮喘、腎病的長者或病人,應儘量留在家中,減少外出,家居環境也要保持溫暖,如穿著足夠衣物、關好門窗及開暖爐等。此外,哮喘者要隨身攜帶吸入劑,以防因吸入冷空氣導致氣管收縮、呼吸困難甚至窒息。高危人士在寒冷天氣,還要注意增加食量,以幫助身體産生熱能。

  北京中醫藥大學養生室張湖德教授指出,有腰椎、頸椎疾病和關節炎的中老年人也要注意。具體方法如下:1.保暖的同時,要每天堅持適時適度開窗通風,可以在中午溫度較高的時候開窗,保持室內空氣新鮮。2.多吃梨、甘蔗、蘿蔔、草莓、葡萄等深色水果,其中富含抗氧化劑,可以對抗造成免疫細胞破壞和免疫功能降低的自由基。3.老人尤其是患有慢性病的老人可服用維生素C和維生素E補充劑,有抗感染功效,並可減輕呼吸道充血和水腫。4.運動可在室內進行,如果室外鍛鍊最好在上午10點以後,而且要做好準備活動。5.降低滑倒的風險,一旦下雪,老年人最好不要出門,出門時必須有人陪同,要穿有防滑底的鞋;用拐杖的老人,確認拐杖的橡膠底完好,如果已經磨平,趕緊換一個。6.鼻子、耳朵、臉頰、下巴、手指和腳趾都是容易凍傷的部位,要注意保暖。7.規律作息,千萬不要熬夜。(丁熙瑋)

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