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“秋老虎”當道 學生軍訓尤需防暑
www.hellotw.com    日期:2011年09月05日 08:27    來源:羊城晚報   字號:  
 

  9月初,新入學大學生的軍訓即將開始,而天氣卻絲毫不給力,仍持續30多攝氏度的高溫。中山大學附屬第三醫院急診科副主任張永標説,去年9月軍訓期間,醫院急診科曾經接診到中暑的學生。因此,專家提醒,在高溫天氣進行戶外訓練,最好避開烈日,多喝水,儘量不要穿密不透風的厚重衣衫,人體熱量不散發也易中暑。

  雖已入秋,莫輕視防暑

  在北方,9月份算是“秋高氣爽”,但在廣東,這個時期仍舊高溫。據武警番禺醫院內科羅有同主任介紹,每年9月接診的中暑患者中,除了頂著高溫施工的工人,大部分是參加軍訓的學生。

  “明明已經進入秋季,咋還會中暑呢?”剛入高校的曉田在軍訓站軍姿的時候,突然暈倒,同學們趕緊把他送往醫院急診科。

  而今年剛入大學的小邢,馬上就要參加學校組織的軍訓了,媽媽為他準備了許多防曬物品,但嫌麻煩的他拒絕媽媽的好意,還説媽媽太過緊張。對此,張永標副主任表示,立秋雖過,但羊城還將持續高溫,而軍訓期間若長時間暴曬,在沒有採取任何防曬防暑措施的條件下,不僅皮膚會被曬傷,人也極易中暑。嚴重的中暑如果不給予迅速治療,可引起抽搐甚至死亡,需引起重視。

  五大防暑措施齊上陣

  在軍訓期間,如何防暑降溫呢?羅有同認為,軍訓期間預防中暑可從以下幾個方面進行:

  1、著裝防暑。軍訓期間,可選擇吸汗性強的棉質內衣。有的女生為了快速減肥,故意穿著許多衣服去軍訓,無法迅速散發熱量,導致人産生憋、悶、熱的感覺,使其更易中暑。因此,不提倡穿很多衣服參加軍訓。另外,應堅持戴具有防曬功能的帽子,穿吸汗和透氣性強的襪子。

  2、飲食防暑。軍訓出汗多,身體的水分和礦物質大量流失是中暑的主要原因。軍訓前應準備好一至兩瓶涼開水、含鹽飲料或大麥茶、涼茶等,防止脫水中暑。喝水也不要一下子猛灌,宜少量多次飲用。在飲食上,綠豆具有消暑益氣、清熱解毒、潤喉止渴、利水消腫的功效,喝綠豆水能預防中暑。但綠豆性涼,體虛者不宜多吃。

  3、藥物防暑。應提前準備好清涼油、風油精等,以備不時之需。軍訓前將風油精等液狀消暑藥少量涂于軍裝背後、領口和胸前,將清涼油等消暑藥均勻塗抹于太陽穴、額頭、下巴、手背和腳踝等處,可以提神防暑。

  4、防曬護膚品的使用。軍訓開始前半小時,應在臉、頸、手腕等接受暴曬的部位均勻地涂上一層防曬霜。若在軍訓時才塗抹,防曬霜將被汗液覆蓋,從而被擦拭掉。建議在戶外活動時,涂擦SPF指數在30以上的防曬護膚品。

  5、作息規律。軍訓期間應保持作息規律,晚上應早點休息讓身體恢復,切不可徹夜長聊影響第二天的體力,這也極易導致中暑。

  Tips:中暑有何症狀?

  中暑分為熱痙攣、熱衰竭、熱射病三種。

  熱痙攣是指在高溫環境下進行劇烈運動大量出汗,活動停止後常發生肌肉痙攣。

  熱衰竭表現為多汗、疲乏、無力、頭暈、頭痛、噁心、嘔吐和肌痙攣,可有明顯脫水症狀,如心動過速、直立性低血壓或暈厥。

  熱射病患者先是大量出冷汗,繼而無汗、呼吸淺快、神志模糊、血壓下降,逐漸昏迷伴四肢抽搐。

  羅有同指出,一般輕度患者應迅速轉移到陰涼通風處休息或靜臥,讓其飲涼鹽水、清涼含鹽飲料。一般患者在治療後30分鐘到數小時內即可恢復。情況嚴重者應迅速將其送至醫院搶救。

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