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都市人運動 時尚健身 “非主流”當道
www.hellotw.com    發佈日期:2010年10月28日 16:49    來源:中國日報網
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  隨著都市人運動健身熱潮的涌現,人們對時尚健身方式的渴望愈加迫切,程式化的游泳、打球、健身器械、瑜伽等傳統項目已經遠遠滿足不了嚮往新奇體驗的年輕人。於是,一個個既新潮又可行的健身計劃被“創造”出來。

  看看這些健身的方法,你是會被“雷”到,還是會眼前一亮?那麼,這些“非主流”的健身方式,了解過後,你要不要也來試試?

野蠻泰拳健身法

  美女也瘋狂

  泰拳,即泰國拳術,有500年的歷史,號稱世界上最兇狠的格鬥術之一。殘酷、血腥曾一度成為它的代名詞。這樣一個“狠角色”,眼下卻在京城的健身房裏讓很多都市女性為之瘋狂著迷。那麼究竟泰拳的魅力在哪?是什麼讓她們扔掉高跟鞋,心甘情願地變身“野蠻女友”呢?就讓我們一起來了解一下。

  記者從一位泰拳師傅那裏了解到,健身房裏的泰拳與古老的泰拳格鬥術是不同的。古老的泰拳以攻擊對手為目的,而健身泰拳更注重泰拳本身的健身功效。健身泰拳更簡單、有趣,格鬥過程中自始至終都有音樂相伴,鼓、笛、跋等樂器的高亢音樂讓人瞬間獲得燃燒般的激情。拳手跟隨節拍輕微晃動身體,保持彈性,但只要出手,就要異常迅猛。女孩子們學習泰拳,在訓練中對體能消耗很大,既能實現自我防護,又能強大內心力量,同時起到塑身效果。

  看看“野蠻女友”們格鬥時的一招一式和大汗淋漓卻很投入的樣子,你就會頓然明白泰拳的力量和感染力,這是一項多麼“MAN”的運動啊!誰説女人就該陰柔、溫婉、言聽計從?是女人,就應該去打打泰拳。拉開那個架勢,看誰還敢欺負你是個小女子!

起飛式健身法

  平民的雜技夢

  登陸中國只有幾個月時間的Jukari Fit to Fly(起飛式健身法),可能還不為大家熟知。Jukari Fit to Fly是一項長度為1小時的全身性鍛鍊,利用懸挂在健身房天花板上的專用抓桿吊環設備,讓你可以充分享受到“飛”的樂趣。

  你可以像馬戲團的表演者一樣,來個“淩空翻”或是“盪鞦千”,你可以做任何你想做的動作,關鍵是腳要離地!據這項健身運動的創造者稱,這種健身運動融入了劇團在表演時的多種樂趣、刺激和創新的技巧,充分滿足人們心底裏嚮往的“乘著風飛翔”的感覺。

  Jukari Fit to Fly是一種全身性的運動,能夠全面鍛鍊身體的力量、平衡及核心肌群,學習起來難易適中,很容易適應。好似舞蹈的優美動作,讓你看起來更加迷人。充滿了樂趣的健身過程,讓你能夠在不知不覺中就瘦下來了哦。

  怪異行為健身法

  省錢又“雷人”

  如果行走在雨中的你身邊突然出現了行為舉止異常的人,你不必太詫異驚慌,因為他或許是在健身呢。雨中走健身法,顧名思義,就是下雨時在戶外徒步行走。下雨時空氣中會産生大量的負氧離子,大量吸入可以調節神經、消除鬱悶。對美女們來説,淋著毛毛細雨時輕輕按摩肌膚,還可起到活化的作用,也能增強機體對外界環境的應變力。

  狂嘯健身法。會讓人想起多年前流行的“瘋狂英語”,只是後者的目的是提高記憶效率,而前者完全是為了“泄憤”!古人講“披頭狂嘯”是一種體內按摩健身法,可調氣、養氣、健五臟、安撫情態。狂嘯以在清晨和夜晚為最佳,清晨可吐盡五臟濁氣,但請注意不要擾民。

  還有餓透健身法。你可能要説:“不就是節食減肥嘛?”非也。中醫講腸中食物積滯易生濁,會引起很多疾病,甚至引起癌症。餓透是指一日或兩日不進食,僅飲開水。有計劃地將腸道清空,還會讓你的皮膚問題減少,口氣也變得清新哦。

  再有赤腳走路健身法。逛街不穿鞋?感覺有點誇張!但是夏日的夜晚你完全可以在自家小區的鵝卵石小路上光腳踩踩。這種方法來源於“足底反射”學説,腳底有著與內臟器官相聯絡的反射區,光著腳走路能使足底肌肉筋膜、韌帶、穴位及神經末梢儘量與地面的沙土、草地以及不平整的卵石面接觸,這樣反射區受到刺激,從而調節人體全身的各部分功能,有強身保健、康復、防病以及輔助治療的奇效。

“虛擬健身”法

  客廳化身健身房

  在自家客廳裏,沒有乒乓球桌,也能夠陪遠在異鄉的父母一起打球?從Wii Fit 到“網絡聯機健身”,這個高科技的信息時代不得不讓我們折服。

  “虛擬健身”簡單説就是“我做什麼動作,屏幕上的人也做什麼動作”。原理是將一個三維動作識別器與電腦或電視相連,遊戲者只要佩戴感應器,並做出相應的動作,屏幕上的人物也會做出同樣的動作。自行車、網球、羽毛球、瑜伽、保齡球、飛鏢等,你想到的運動應有盡有,而且它們都有很高的倣真度……整個過程中你已經無從判斷自己究竟是在遊戲還是在健身。

  健身房年卡太貴、懶得走出家門、公共場合運動害羞綜合徵……你的確可以考慮為自己置辦個“虛擬健身房”,不過不要對健身效果抱有太高期望,但活動著玩玩總比蜷在電腦前要好得多。

  這些“非主流”健身是不是“潮”得各有千秋?你可千萬要根據自己的身體狀況和喜好量力而行,身體本身有病患的朋友切不可隨意仿傚。畢竟咱們的身心也得分個“主流”和“非主流”不是?

  來源:時尚生活週刊

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