所在位置:國際新聞

你睡覺前還在看手機嗎?科學家揭示這些危害……

  晚上玩兒著手機不想睡,早上聽著鬧鈴起不來。好像自從有了智慧手機,越來越多的人就在這樣的日夜中煎熬循環。這到底是為什麼呢?

  哈佛醫學院的科學家日前研究發現,晚間使用發光電子設備會導致人們晚睡,抑制“睡眠激素”褪黑激素的分泌,第二天早晨會感覺不適——所有這些,最終都會影響電子設備愛好者的健康、工作能力和安全。

資料圖片:隨著智慧手機的普及,人們對手機的依賴性越來越強。

  據外媒報道,這一相關研究的結果發表在學術期刊《生理學報告》(Physiological Reports)上。

  據悉,共有9名年齡在22歲至28歲的健康成年人(6男3女)參與實驗,他們的睡眠正常,沒有精神障礙,沒有濫用咖啡或酒精。

  開始時,志願者在一週時間內遵守嚴格作息,22時睡覺,6時起床。然後科學家在使用電子設備方面給予他們充分的自由,讓志願者自由選擇上床睡覺的時間,將結果與睡前閱讀普通書籍或期刊的情況進行對比。

  結果顯示,志願者因電子設備平均晚半小時睡覺,導致褪黑激素水平下降,且推遲分泌,使人難以入睡。

  年輕人還指出,剛睡醒的一個小時不如睡前不使用電子設備時精神。

關鍵詞: 手機;科學家;這些;電子;設備;睡覺;新網;鬧鈴;激素;哈佛醫學院