Witamy w Planach posiłków Keto-Mojo!
Stworzyliśmy różne tygodniowe plany posiłków ketonowych z naszej biblioteki przepisów, które pasują do Twojego stylu życia. Niezależnie od tego, czy zajmujesz się gotowaniem partiami, czy szybkim gotowaniem, jesteś wegetarianinem, czy nie zawierasz nabiału, czy po prostu chcesz obniżyć koszty przy jednoczesnym utrzymaniu poziomu ketonów, możesz polegać na tych planach, które pomogą Ci zachować satysfakcję i stan ketozy. Więc na co czekasz? Łatwiej niż kiedykolwiek dodać więcej smaku i łatwości do swojej ketonowej podróży, jednocześnie ucząc się nowych przepisów, których będziesz chciał używać wielokrotnie!
Chcemy pomóc Ci wyeliminować zgadywanie z ketozy, więc każdy plan posiłków jest zaprojektowany tak, aby pomieścić 1400-1600 kalorii dziennie (stwierdzamy, że jest to mniej więcej średnia dla osób żyjących z keto) i 20 węglowodanów netto dziennie (wskaźnik keto) . Możesz dostosować te plany do optymalnych makr, dodając lub usuwając przekąskę lub dostosowując wielkość porcji.
Ponieważ każdy organizm inaczej reaguje na pokarmy, zachęcamy do badania poziomu glukozy i ketonów przed i po posiłkach. Dowiedz się więcej o testowaniu bioindywidualności tutaj.
Wolisz dostosować swój plan posiłków? Mamy taką opcję również dla Ciebie! Wybierz każdy posiłek z naszej obszernej biblioteki przepisów, w której możesz filtrować lub wyszukiwać ulubione potrawy.
Makra
Aby ułatwić zrozumienie makr każdego dnia, możesz wyświetlić ich liczbę według indywidualnego przepisu lub jako akumulację posiłków z całego dnia.
Jeśli nie masz pewności, jakie są Twoje optymalne makra, możesz je obliczyć tutaj.
Resztki
Nasze plany posiłków są zaprojektowane tak, aby wykorzystać resztki, dzięki czemu nie musisz gotować trzech posiłków dziennie.
Podwój lub potroj przepisy, jeśli gotujesz dla swojej rodziny, lub zamrażaj resztki na szybkie posiłki w przyszłości!
Listy zakupów
Przejrzyj listę składników potrzebnych do cotygodniowego posiłku i wybierz tylko te składniki, których nie masz w domu. Następnie bez wysiłku stwórz listę zakupów zawierającą tylko to, co faktycznie musisz kupić.
Wydrukuj lub wyślij sobie e-mail z dostosowaną listą zakupów.
Wybierz jeden z naszych planów posiłków Keto Diet
Mój
MojoMakra
Oblicz swoje makra teraz
| Węglowodany | Białko | Tłuszcz | |||
| 20 | 72 | 121 | |||
| Gramy | Gramy | Gramy |
Nie ma cię na naszej liście mailingowej?
Zarejestruj się i otrzymaj 5 wspaniałych francuskich przepisów! Oui s'il vous plaît!
W Keto-Mojo wierzymy w dzielenie się - dzielenie się ważnymi wiadomościami społeczności keto, nauką i badaniami, wspaniałymi przepisami keto, produktami, które kochamy, oraz profilami osób, które nas inspirują.
Dołącz do naszej społeczności już teraz i zakochaj się w 5 nowych francuskich przepisach!
