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高考小貼士:考前睡不著覺該怎麼辦?
www.hellotw.com    日期:2012年06月06日 14:12    來源:華西都市報   字號:  
 

  考前睡不著覺該怎麼辦?

  專家:面對一件重要的事情,我們的情緒、生活節律等都會受到影響,這是身體的正常反應。

  考前睡不著,是因為其中有積極的因素在調動我們,讓我們的身體達到高度興奮點去迎接一個重要時刻的到來。

  這時,學生不要打破自己的作息規律,不用強迫自己起來聽音樂或跟父母聊天;而應該保持原來的生活節奏,該睡覺就睡覺,睡不著也應平靜地躺著。

  只要身體是健康的,我們就完全可以完成考試。

  同時,學生可以喝點牛奶幫助睡眠,多想象一些美好的東西。實在睡不著,可以在醫生的幫助下,適當吃點安眠藥。

  第二天早上起來,如果精神狀態不好,還可以喝濃茶和咖啡,幫助興奮。

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