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拒絕暴肥!六種可能讓你圓滾滾的早餐吃法
www.hellotw.com    日期:2011年09月13日 11:10    來源:你好台灣網   字號:  
 

  吃法一:傳統早餐:油條、豆漿

  很多人都是從小就習慣了早上吃油條加豆漿,不但口味上習慣了這種吃法,而且感情上也有多年的“積蓄”。

  對此,專家表示,油條是高溫油炸食品,跟燒餅、煎餃等一樣都有油脂偏高的問題。食物經過高溫油炸之後,營養素會被破壞,還會産生致癌物質;而且油條的熱量也比較高,油脂也難消化,再加上豆漿也屬於中脂性食品,這種早餐組合的油脂量明顯超標,不宜長期使用。

  建議:早餐一定要有蔬菜或者水果,豆漿加油條的吃法最好少吃,一星期不宜超過一次,而且當天的午、晚餐必須儘量清淡,不要再吃炸、煎、炒的食物,並多補充蔬菜。

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