檢索
資訊 音頻
會員登陸 | 註冊
新聞速覽網友社區意見平臺大陸QA台灣大小事Talk Show訪談Live脈動中華之聲神州之聲多媒體
首 頁
 
頭條 | 有聲 | 大陸 | 兩岸 | 臺灣 | 駐臺傳真 | 港澳僑 | 全球概覽 | 閩南客家 | 軍事 | 旅遊 | 運動體育 | 數位資訊 | 娛樂 | 消費流行 | 醫療健保 | 藝文 | 校園
 
 
 
 
 
 
早間隨身聽 | 樂遊神州 | 捷運 2011 | 海峽在線 | 國防新幹線 | 文化時空 | 資訊達人 | 早安臺灣
祖地鄉音 | 天風海湧 | 客家鄉親 | 客家天地| 華語音樂匯 | 娛樂在線 | 情歌唱天亮 | 早安臺灣(閩南話版)
圖 片 | 專 題 | 動 漫
 
 
 
 
 
 
所在位置:首頁 > 大陸QA > 實用信息 > 健康
6個小Tip讓你健康一夏
www.hellotw.com    發佈日期:2011年06月09日 13:51    來源:你好台灣網
字號:    收藏 分享 列印 引用
 

  多吃豆製品

  中醫認為,心對應夏,夏季心陽最為旺盛,人們極易出現煩躁不安、好發脾氣等症狀。所以,夏季要特別注重對心臟的養護,多喝牛奶,多吃豆製品、雞肉、瘦肉等;平時多吃蔬菜、水果及粗糧;保持心情舒暢。

  增加午休時間

  夏季天亮得早,人們起得早,而晚上相對睡得晚,易造成睡眠不足,所以要增加午睡。午睡時間要因人而異,一般以半小時到1小時為宜。對於不能午睡的人來説,午間時分可聽聽音樂或閉目養神30~50分鐘。

  多吃流質食物利補養

  多進稀食是夏季飲食養生的重要方法,如早、晚餐時喝粥,午餐時喝湯。在煮粥時加些荷葉,具有消解暑熱、養胃清腸、生津止渴的作用;在煮粥時加些綠豆或單用綠豆煮湯,具有消暑止渴、清熱解毒、生津利尿等作用。

  多鉀多健康

  平時要注意補充一些營養物質,如西紅柿、青椒、冬瓜、楊梅、甜瓜、李子等新鮮果蔬;補充水和無機鹽,特別要注意鉀的補充,如豆類及其製品、香菇等;多吃些具有清熱利濕作用的食物,如西瓜、苦瓜、桃、烏梅、草莓、黃瓜等;適量補充蛋白質,如魚、瘦肉、蛋等。

  根據體質選水果

  對於腸胃不好的人來説,最好選擇溫和一點的水果,不要太甜,也不要太酸。虛寒體質以及有胃寒、胃潰瘍的患者,最好少吃西瓜、香瓜等寒涼食物。

  冰箱內取出食物別急吃

  腸胃受到強烈的低溫刺激後,易導致生理功能失調。人的胃腸溫度一般在36℃左右,而剛從冰箱裏拿出來的食物只有2℃~8℃,最好放一會兒再吃,且一次不要吃得太多,特別是老年人、兒童及有慢性胃炎、消化不良的人更應注意。

關健詞:
新聞表情:
上一篇:
下一篇:
您可能感興趣的文章:
中醫辯證分型瘦身
警惕日常食物的10個嚴重副作用
體質虛弱的人 這樣調理更有效
上班族健康吃午餐:外賣肥肉要扔掉
小滿時節飲食調養要吃“素”增“苦”
食物營養誤區盤點:鮑魚營養價值跟雞蛋沒差別
2011刮“輕食”風潮 時尚健康新觀念
給身體減壓 腸胃不好不宜吃什麼
我有話説:
請您發表感言,注意文明用語並遵守相關規定
  驗證碼 查看評論
 
[價位]預估赴臺個人行或比團隊遊貴50%
[交通]泉金航線5週年 運送台胞逾28萬人次
[撲朔]港媒:柏芝親口證實霆鋒已簽字離婚
[火線]馬英九“清戰場” 為塑化劑風暴收尾
[選情]台商:不要拉選票時才想起我們
[正妹]“85後”美女飛行員駕機救援十余次
[官司]75歲醫生説真相:桑蘭在美確遭性侵
[觀察]聚焦:兩岸民間交流 海峽論壇更給力
[選登]網絡秀大賽/沒能走出的那份美麗
[成效]兩會加強協議執行 達成系列新成果
[攜手]兩岸兩大媒體集團簽署協議展開闔作
[八卦]100%相似 山寨版楊丞琳外拍女模爆紅


兩岸兩會達成共識:6月底前開放赴臺個人遊
女教師穿紅旗袍送考吸睛 擁抱祝福每個考生
互爆對方陪睡下流 臺兩大話題女王告不停
鄧超孫儷大婚 記者為哄搶大額紅包群毆
呂秀蓮探扁 勸其“少管外面的事”
周傑倫王力宏全面火拼“金曲歌王” 粉絲對罵
英國前海軍軍官變性成鋼管舞教練
陳文清任中共福建省委副書記
意大利舉行閱兵式紀念統一150週年
大陸離婚率連續7年遞增 婚外情成主因
  圖 片 視 頻 動 漫  

全球最具爭議道德底線

爆笑大學畢業照!

孫儷大婚娛記爭搶紅包

國際比基尼小姐北京秀
 
志雲帶你趴趴走——快樂台灣行,體驗DIY
(閩南話)好書收藏館:龍應臺《孩子你慢慢來》
中華文化“寶山”的魅力——訪台北故宮博物院院...
(閩南話)好書收藏館:家是溫柔的港灣
讀好書迎新年──海峽兩岸親子讀書晚會
“潛伏者”龍一的快樂生活
最美青海情,同結廣播緣(下)
最美青海情,同結廣播緣(上)
 
 
第七屆經貿文化論壇
台灣女孩遊大陸
書香兩岸讀書會
“你好台灣 相約世博”獲獎作品巡禮
中央人民廣播電臺對臺灣廣播中心版權所有
京ICP備05065762號-2