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因人制宜 寒冬養生需先辨體質
www.hellotw.com    發佈日期:2011年01月24日 09:51    來源:河北日報
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  世界上沒有完全相同的兩個人。不同的人應該有不同的養生方法。養生之前很關鍵的一步,就是搞清楚自己是什麼體質,要不然就可能出現“南轅北轍”的結果。針對各自體質有的放矢,進行個性化保健,體現了中醫因人制宜的養生觀。在九種體質類型中,陽虛體質和血瘀體質不能耐受冬季的寒冷,在養生時要特別注意。

  陽虛體質,冬令進補。陽虛體質是所有的體質類型中所佔比例最大的一種,手腳發涼、怕冷是陽虛的基本徵象。冬季是一個寒冷的季節,人的機體功能減退,抵抗能力低下。人們在經過了春、夏、秋近一年的消耗,合理進補既可及時補充氣血津液,抵禦嚴寒侵襲,又能使來年少生疾病。對於陽虛體質的人來説,趁這個機會進行溫補更是大有裨益,可以使營養物質更容易吸收蘊蓄,增強機體免疫功能。

  如何進補呢?日常飲食中,應多吃一些熱量較高的食品,如蛋類、禽類、肉類,烹調的方法則應多采用燒、燜、燉等。還可適當吃一些“熱性水果”,如荔枝、菠蘿等。其中,羊肉是最好的食品,中醫認為,“人參補氣,羊肉則善補形”。羊肉性溫、味甘,但味甘不膩,性溫不燥,能夠補虛勞,祛寒冷,溫補氣血。老百姓們常吃的胡蘿蔔羊肉湯、羊蝎子火鍋都是很好的滋補佳品。如果怕上火,可以在吃羊肉時搭配豆腐,起到清熱瀉火、除煩止渴的作用。還可以去醫院進行三九灸的貼敷治療,從根本上改善體質。

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